COURS
NOS
Yoga
Le yoga, avec plusieurs autres techniques, fait partie des approches corps-esprit. Le yoga n'exige pas de compétences particuliÚres. Il facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire. à moyen terme, il développe la souplesse et aide à soigner plusieurs problÚmes musculosquelettiques. Une pratique réguliÚre semble permettre de soulager des problÚmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.
Tous les lundis de 20h Ă 21h avec Eliane.
Qi Gong
Le Qi Gong fait également partie des approches corps-esprit. Le Qi Gong se différencie principalement du tai-chi par la place prépondérante qu’il accorde à la maîtrise de « l’énergie vitale ». La pratique régulière du Qi Gong est destinée à renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et à optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité. Dans le cas de maladies, elle peut participer à la guérison. En favorisant la concentration, le Qi Gong serait aussi bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, artistique ou éducatif.
Tous les mercredis de 18h 30 à 19h30 avec Fabienne.
Gym santé/Pilates
La gym santé est un mélange de plusieurs méthodes et techniques, entre autres celle de la méthode Pilates. Chaque exercice possède des options plus ou moins faciles qui permettent à chacun d'avancer à son rythme. La gym santé permet de mieux connaître son corps, de tonifier la silhouette, de se sentir bien et détendu à la fin de la séance. Elle amène un soulagement des douleurs au dos, et une amélioration de la posture.
Tous les lundis de 18h45 à 19h45 avec Céline.
Tous les jeudis de 18h45 à 19h45 avec Aude
Marche nordique
La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. L'appui des bâtons dans le sol amène une quadrupédie qui réduit les pressions sur les articulations des genoux et le dos et permet de renforcer 80-90% des muscles du corps. La marche nordique améliore la posture, développe le système cardio-respiratoire, et aide à la perte de poids, c'est une activité contribuant à une meilleure santé.
Tous les samedis de 9h 30 à 11H avec Céline.